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热量及营养成份

碧根果

详细介绍

碧根果含有丰富的蛋白质,氨基酸维生素,有很高的营养价值,下面一起来看下碧根果的热量以及减肥恭喜。
碧根果它是全世界17种山核桃之一,属纯野生果类,是集山地之灵气哺育而成,无任何公害污染的天然绿色食品。下面一起来看下碧根果的热量,如果你想了解其他食物的热量也可以查看我们的食物热量表。

 

碧根果的热量以及减肥功效

别名:美国山核桃,长寿果

热量:670大卡(100克)

分类:坚果、豆类及制品

评价:碧根果热量高减肥期间不宜食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)670.00

碳水化合物(克)8.80

脂肪(克)72.40

蛋白质(克)9.50

纤维素(克)3.70

 

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1颗碧根果(10.0克)67大卡

标准(100克)670大卡

碧根果的营养价值

1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升红细胞及保护肝脏等作用;

3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;

4、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

碧根果除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。