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热量及营养成份

腰果

详细介绍

腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。下面一起来看下腰果的热量以及减肥功效。
 

腰果可以减肥吗 腰果的热量

别名:鸡腰果、介寿果

热量:552大卡(100克)

分类:坚果、大豆及制品

评价:高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果,多用作菜式,减肥时可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)552.00

碳水化合物(克)41.60

脂肪(克)36.70

蛋白质(克)17.30

纤维素(克)3.60

维生素A(微克)8.00

腰果的营养价值

1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

2.含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;

3.经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

腰果的吃法

1.使用前最好将洗净的腰果浸泡5个小时。 2.用腰果做菜的时候,为了降低热量,不要加油,直接炒比较好。

腰果的使用效果

腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿利尿降温之功效。