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热量及营养成份

带鱼

详细介绍

带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,下面一起来看下带鱼的热量以及营养价值
带鱼肉多且细,脂肪较多且集中于体外层,味鲜美,刺较少,但腹部有游离的小刺,下面一起起来看下带鱼的热量,如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。

 

带鱼的热量以及减肥功效

别名:刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭鱼、带柳、晦刀鱼

热量:127大卡(100克可食部分)

分类:水产类

评价:作为鱼类来说,热量较低,蛋白质含量很高,此外还有一定量脂肪、钾等,减肥时可适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)127.00

碳水化合物(克)3.10

脂肪(克)4.90

蛋白质(克)17.70

纤维素(克)一

维生素A(微克)29.00

 

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1条带鱼(300.0克,可食部分228.0克)290大卡

标准(100克)127大卡

带鱼的营养价值

1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益;

3.经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;

4.带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。