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热量及营养成份

柚子

详细介绍

柚子是夏季很常见的水果,也深受人们的喜爱,那么柚子的热量有多高呢?常吃柚子是否可以减肥呢?跟着小编一起来看下。
 

柚子可以减肥吗 柚子的热量

别名:文旦、香抛、霜柚、臭橙

热量:41 大卡(100克可食部分)

分类:水果类

评价:柚子含有一定量维生素C,其热量和钠含量都较低,但它的其他营养在水果中处于偏低水平,适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)41.00

碳水化合物(克)9.50

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.80

纤维素(克)0.40

维生素A(微克)2.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)339大卡

1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)453大卡

1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)42大卡

标准(100克)41大卡

柚子的功效

果肉:健脾止咳解酒

柚皮:化痰,止咳,理气,止痛

主治咳喘、气郁胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等。

柚子的营养价值

1.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;

2.柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇;

3.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;

4.柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能;

5.柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

6.新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

柚子的吃法

刚买回柚子就吃可能感觉水份比较少,那是因为还没有充分糖化,将你家里所有柚子上套的塑料袋都扒掉,一周后再吃会感觉水份明显增多。