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热量及营养成份

桃子

详细介绍

现在正是桃子的上市季节,桃子的味道非常鲜美可口,很多人还不清楚桃子的热量,下面就一起来看下。
 

桃子的热量以及减肥功效

别名:桃实、桃子

热量:48大卡(100克可食部分)

评价:热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,适宜减肥期间食用。

桃的介绍

桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广,主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布地区和性状特征,可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群。北方品种群果实尖端有突尖,果肉脆或柔软多汁;南方品种群果实顶端圆,果肉柔软多汁;黄肉桃品种群的果肉为黄色;蟠桃品种群的果实扁平形;油桃品种群果面光滑。

人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征,在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中,桃以其果形美观,肉质甜美被称为“天下第一果”。

营养信息

营养素含量/(每100克)

热量(大卡)48.00

碳水化合物(克)12.20

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.90

纤维素(克)1.30

维生素A(微克)3.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个(中)桃(200.0克,可食部分172.0克)83大卡

1个(大)桃(250.0克,可食部分215.0克)103大卡

标准(100克)

桃的营养价值

1.桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;

2.桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;

3.桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用;

4.桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;

5.桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

桃的吃法

巧洗桃毛:1.将桃子放在温水中,再撒少许的盐,轻轻揉,桃毛就会很快脱落。2.在水中放入食用盐,将桃子浸泡3分钟,搅动,桃毛就会自动脱下。